2022-11-29から1日間の記事一覧

お風呂でトレーニング前ストレッチ

こんばんわ! げんちゃんです! 今回は 腹筋のトレーニング前に お風呂でできる ストレッチを 紹介します トレーニング前に お風呂でストレッチをする メリットを説明します まず筋肉がほぐれて 柔軟性がアップします お湯に浸かって温まると 筋肉がほぐれや…

テレビ観ながら腹筋トレーニング

こんばんわ! げんちゃんです! 今回はテレビやスマホを 見ながらできる 腹筋のトレーニングを 紹介します! ベッドに横になったら ついスマホをいじって 気づいたら寝落ち、、、 そんな生活していませんか? 私も当時は 毎日こんな感じでした笑 このダラダ…

ベッドで腹筋つける新習慣

こんばんわ! げんちゃんです! 今回はベッドの上で できる簡単な 体幹トレーニングを お教えします しかしながら 寝る前に筋トレなんて 睡眠の妨げになるのでは と思う方もいらっしゃると思います 確かに、激しいトレーニングでは 血流が良くなり過ぎて 寝…