こんにちは！ げんちゃんです！ 今回は体幹トレーニングで 腹筋が筋肉痛になった時に 早く治す方法を 紹介します！ 皆さんは筋肉痛になって 思うように動けなくて 苦しんだこと ありませんでしたか？ 僕自身、筋肉痛に 悩んだことがありました トレーニング…

こんにちは！ げんちゃんです！ 今回は トレーニングにプラスしたい ストレス対策 について紹介します！ やっぱり 毎日仕事していると ストレス溜まりますよね、、 僕も仕事が溜まってくると イライラして 胃がもたれることが よくありました それによって …

こんばんわ！ げんちゃんです！ 今回は朝起きたときに 簡単にできる 体幹トレーニングを 紹介していきます！ 皆さんは 起きたらまず 何をしますか？ 目覚ましを止めて ゴロゴロしながら スマホを触ったり してないですか？ または、 二度寝とか しちゃってな…

こんばんわ！ げんちゃんです！ 今回は腹筋を鍛えるための トレーニングを 続けていくために 大切な 「やる気の上げ方」 を紹介していきます 皆さんは今までに やる気が出ない、 だるい、 根気がない、 意志が弱い、 何もしたくない と、思ってしまったこと …