2022-12-04から1日間の記事一覧

腹筋の筋肉痛早く治す

こんにちは! げんちゃんです! 今回は体幹トレーニングで 腹筋が筋肉痛になった時に 早く治す方法を 紹介します! 皆さんは筋肉痛になって 思うように動けなくて 苦しんだこと ありませんでしたか? 僕自身、筋肉痛に 悩んだことがありました トレーニング…

ストレス対策

こんにちは! げんちゃんです! 今回は トレーニングにプラスしたい ストレス対策 について紹介します! やっぱり 毎日仕事していると ストレス溜まりますよね、、 僕も仕事が溜まってくると イライラして 胃がもたれることが よくありました それによって …

一日がブチ上がる?朝のゴロゴロ運動

こんばんわ! げんちゃんです! 今回は朝起きたときに 簡単にできる 体幹トレーニングを 紹介していきます! 皆さんは 起きたらまず 何をしますか? 目覚ましを止めて ゴロゴロしながら スマホを触ったり してないですか? または、 二度寝とか しちゃってな…