こんばんは！筋トレトレーナーのげんちゃんです！ 今回は体幹トレーニング前の 水分の取り方について説明していきます 皆さんは1日の中でどれだけ水分を補給出来ていますか？健康な成人男性は 体重1キロにつき 約35mlの水が必要だと 言われています 60キロで…

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